Halten Sie Ihren Oberkörper immer gerade? Sicher haben Sie das schon einmal versucht, das Ergebnis ist aber oft der sogenannte Rundrücken oder "Buckel". Dies resultiert vor allem aus untrainierten Muskeln, die zu Fehlhaltungen führen und letztlich in Beschwerden im Rücken enden.
Dynamisches Sitzen - aktiver Schutz vor Bewegungsmangel.
Wer rastet der rostet
Zwar können wir nicht rosten, aber unsere Muskulatur und Organe werden durch statisches Sitzen auf Dauer belastet. Ein anhaltendes steifes Körpergefühl in Rücken und den Extremitäten sind oft eine Folge.
Das Gegenmittel ist dynamisches Sitzen auf dem optimalen Stuhl oder Sitzmöbel. Mit den richtigen Büromöbeln werden dann auch vielfältige und natürliche Bewegungen, sowie Haltungswechsel möglich, beispielsweise auch mit einem höhenverstellbaren Tisch.
Dadurch werden Wirbelsäule und Muskulatur, sowie die inneren, vegetativen Organfunktionen optimal entlastet. Bandscheiben werden druckentlastet, sodass sie Flüssigkeit aufnehmen können und gut versorgt werden. Mit anderen Worten: Der Rücken bleibt fit. Ebenso positiv reagieren Atmung, Herz und Kreislauf. Die optimale Sitzhaltung kann ein wahrer Energieschub bei der Arbeit sein.
Dynamische Aktiv-Sitzmöbel helfen, den Körper in Bewegung zu halten.
Bewegungsmangel schadet. Im Durchschnitt sitzen ca. 15 Millionen Menschen 6 bis 8 Stunden im Büro.
Die Tatsache, dass wir sitzen müssen wir akzeptieren. Aber WIE wir sitzen, darauf können wir Einfluss nehmen.
Am besten - das ist bewiesen: Dynamisch! Ihr Tisch und Ihr Stuhl sollten aufeinander eingestellt sein, ansonsten nehmen Sie automatisch eine ungesunde Haltung ein und selbst der beste Stuhl kann dieses Verhältnis irgendwann nicht mehr ausgleichen. Welche Sitzmöglichkeit Sie wählen, mit oder ohne Rückenlehne, ist persönliche Präferenz. Hauptsache Ihr Stuhl beinhaltet bewegungsfördernde Funktionen wie beispielsweise ein Kugelgelenk. Auch ein Tisch mit höhenverstellbarer Funktion kann hilfreich beim dynamischen Sitzen sein. Durch mehrmaliges stehen und hinsetzen am Tag. Verfallen Sie nicht über Stunden in eine ungesunde Sitzposition und Sie positionieren sich automatisch besser auf Ihrem Stuhl.
Ein Auszug aus unserer Produktauswahl
Dynamische Sitzmöbel
Wie Ihre Büroeinrichtung ausfällt, beeinflusst den Alltag und die Gesundheit in Ihrem Büro. Sie haben viele Möglichkeiten dynamische Arbeitsplätze zu gestalten. Finden Sie einige Varianten von bewegungsfördernden Sitzmöbeln für Ihre Arbeitsräume. Die Unsere gesamte Produktauswahl zeigen Ihnen unsere BeraterInnen gerne in einem Beratungstermin.
Die Vorteile des dynamischen Sitzens!
Wohlbefinden
Regelmäßiges Wechseln der Sitzhaltung sorgt für Entlastung von Gelenken, Muskeln und Wirbelsäule. Das hat Auswirkungen auf unser Gehirn und trägt aktiv zu einem besseren Wohlbefinden bei. Ihr Rücken wird es Ihnen Danken.
Konzentrationsfähigkeit
Studien belegen ,dass das Arbeiten auf beweglichen Hockern positive Auswirkungen auf die Konzentrationsfähigkeit im beobachtbaren Verhalten und auch die Gehirnaktivierung hat. Stehen fördert diesen Effekt nochmals.
Gesundheit
Dynamisches Sitzen beugt Verspannungen im Rücken und den Extremitäten vor, fördert die Durchblutung des Körpers und hält den gesamten Bewegungsapparat gesund.
Fragen & Antworten zum dynamischen Sitzen
Was ist dynamisches Sitzen?
Dynamisches Sitzen bezieht sich auf eine Sitzweise, die Bewegung und Haltungswechsel fördert, im Gegensatz zum statischen Sitzen, das lange Perioden des Sitzens in einer Position beinhaltet. Dynamisches Sitzen hilft, die Durchblutung zu verbessern, Muskelverspannungen zu reduzieren und die allgemeine Gesundheit des Bewegungsapparates zu fördern.
Warum ist dynamisches Sitzen wichtig?
Dynamisches Sitzen hilft dabei, die negativen Auswirkungen des langen Sitzens zu minimieren, wie zum Beispiel Rückenschmerzen, Verspannungen und eine verminderte Durchblutung. Es fördert auch eine bessere Konzentration und ein allgemeines Wohlbefinden am Arbeitsplatz.
Welche Büromöbel eignen sich für eine bewegungsfördernde Sitzweise?
Für dynamisches Sitzen eignen sich Aktiv-Sitzmöbel wie Sitzhocker, Swopper, Stehstühle, ergonomische Bürostühle und höhenverstellbare Tische. Diese Möbel unterstützen natürliche Bewegungen und Haltungswechsel.
Wie kann ich dynamisches Sitzen in meinem Büroalltag integrieren?
Beginnen Sie mit der Auswahl der richtigen Möbel, die Bewegung fördern. Stellen Sie sicher, dass Ihr Tisch und Stuhl aufeinander abgestimmt sind, um eine gesunde Haltung zu fördern. Nutzen Sie die Möglichkeiten, Ihre Sitzposition regelmäßig zu ändern, und nehmen Sie sich Zeit, um während des Tages zu stehen und sich zu strecken.
Wie lange dauert es, bis ich die Vorteile des bewegten Sitzen spüre?
Die Dauer kann von Person zu Person variieren, aber viele Menschen berichten von einer Verbesserung des Wohlbefindens und einer Reduzierung von Beschwerden bereits nach einigen Tagen des Praktizierens des dynamischen Sitzens.
Welche Produkte bieten Sie für dynamisches Sitzen an?
Wir bieten eine Vielzahl von Produkten für dynamisches Sitzen an, darunter ergonomische Stühle, Sitzhocker, höhenverstellbare Tische und mehr. Erfahren Sie mehr über unsere Produkte in einem persönlichen Beratungsgespräch.
In unseren Beratungszentren zeigen wir Ihnen, wie Sie Bewegung ins Büro bringen.
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