Halten Sie Ihren Oberkörper immer gerade? Sicher haben Sie das schon einmal versucht, das Ergebnis ist aber oft der sogenannte Rundrücken oder "Buckel". Dies resultiert vor allem aus untrainierten Muskeln, die zu Fehlhaltungen führen und letztlich in Beschwerden im Rücken enden.
Dynamisches Sitzen - aktiver Schutz vor Bewegungsmangel.
Wer rastet der rostet
Zwar können wir nicht rosten, aber unsere Muskulatur und Organe werden durch statisches Sitzen auf Dauer belastet. Ein anhaltendes steifes Körpergefühl in Rücken und den Extremitäten sind oft eine Folge.
Das Gegenmittel ist dynamisches Sitzen auf dem optimalen Stuhl oder Sitzmöbel. Mit den richtigen Büromöbeln werden dann auch vielfältige und natürliche Bewegungen, sowie Haltungswechsel möglich, beispielsweise auch mit einem höhenverstellbaren Tisch.
Dadurch werden Wirbelsäule und Muskulatur, sowie die inneren, vegetativen Organfunktionen optimal entlastet. Bandscheiben werden druckentlastet, sodass sie Flüssigkeit aufnehmen können und gut versorgt werden. Mit anderen Worten: Der Rücken bleibt fit. Ebenso positiv reagieren Atmung, Herz und Kreislauf. Die optimale Sitzhaltung kann ein wahrer Energieschub bei der Arbeit sein.
Dynamische Aktiv-Sitzmöbel helfen, den Körper in Bewegung zu halten.
Bewegungsmangel schadet. Im Durchschnitt sitzen ca. 15 Millionen Menschen 6 bis 8 Stunden im Büro.
Die Tatsache, dass wir sitzen müssen wir akzeptieren. Aber WIE wir sitzen, darauf können wir Einfluss nehmen.
Am besten - das ist bewiesen: Dynamisch! Ihr Tisch und Ihr Stuhl sollten aufeinander eingestellt sein, ansonsten nehmen Sie automatisch eine ungesunde Haltung ein und selbst der beste Stuhl kann dieses Verhältnis irgendwann nicht mehr ausgleichen. Welche Sitzmöglichkeit Sie wählen, mit oder ohne Rückenlehne, ist persönliche Präferenz. Hauptsache Ihr Stuhl beinhaltet bewegungsfördernde Funktionen wie beispielsweise ein Kugelgelenk. Auch ein Tisch mit höhenverstellbarer Funktion kann hilfreich beim dynamischen Sitzen sein. Durch mehrmaliges stehen und hinsetzen am Tag. Verfallen Sie nicht über Stunden in eine ungesunde Sitzposition und Sie positionieren sich automatisch besser auf Ihrem Stuhl.
Die Vorteile des dynamischen Sitzens!
Wohlbefinden
Regelmäßiges Wechseln der Sitzhaltung sorgt für Entlastung von Gelenken, Muskeln und Wirbelsäule. Das hat Auswirkungen auf unser Gehirn und trägt aktiv zu einem besseren Wohlbefinden bei. Ihr Rücken wird es Ihnen Danken.
Konzentrationsfähigkeit
Studien belegen ,dass das Arbeiten auf beweglichen Hockern positive Auswirkungen auf die Konzentrationsfähigkeit im beobachtbaren Verhalten und auch die Gehirnaktivierung hat. Stehen fördert diesen Effekt nochmals.
Gesundheit
Dynamisches Sitzen beugt Verspannungen im Rücken und den Extremitäten vor, fördert die Durchblutung des Körpers und hält den gesamten Bewegungsapparat gesund.
In unseren Beratungszentren zeigen wir Ihnen, wie Sie Bewegung ins Büro bringen.
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