Gesund bleiben im Büro

Bewegung und Ergonomische Arbeitsumgebungen
sorgen für Zufriedenheit und Gesundheit

Gesundheitsrisiko Büroalltag

Bewegungslosigkeit schadet

GESTÖRTER FETT- UND GLUKOSESTOFFWECHSEL

Ein drastisch verringerter Energieverbrauch im Sitzen und der fehlende Ausgleich von Stressfaktoren führen zu einem Ansteigen des Glukose- und Fettstoff-Blutspiegel. Die langfristige Folge hiervon wiederum sind ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Diabetes, Herzinfarkt oder Schlaganfall.

NACKEN- UND RÜCKENSCHMERZEN

Im Sitzen unterbeanspruchte, verkürzte Muskeln und unphysiologische Dauerbelastungen der Stützstrukturen führen zu chronischen Veränderungen an Muskeln, Bändern, Gelenken und Knochen. Rückenschmerzen, verspannte Nackenmuskeln und ein erhöhtes Risiko für Bandscheibenvorfälle sind häufige Folgen.

KONZENTRATIONSSCHWIERIGKEITEN

Bewegung führt zur Ausschüttung von Botenstoffen, die für eine hohe geistige Leistungsfähigkeit entscheidend sind. Eine sitzende Tätigkeit verlangsamt Stoffwechsel und Durchblutung und hat steigende Antriebslosigkeit und Konzentrationsstörung zur Folge. Langfristig wird sogar das Risiko für Depression und Demenzerkrankungen erhöht.

ÜBERGEWICHT

Bewegungsmangel führt zu einem deutlich reduzierten Kalorienverbrauch. Wer die Ernährung nicht entsprechend reduziert, nimmt zwangsläufig zu. Schon heute sind in Deutschland über 50% der Bevölkerung übergewichtig. Sie haben ein erhöhtes Risiko für Diabetes, Bluthochdruck, Gefäßkrankheiten und Krebs.

ERHÖHTE GEFAHR AN KREBS ZU ERKRANKEN

Das Robert-Koch-Institut in Berlin spricht davon, dass Darmkrebs bei Männern die dritt- und bei Frauen die zweithäufigste Tumorerkrankung ist - die durch Bewegungsarmut noch begünstigt wird. Zusammen mit weiteren Faktoren wie Übergewicht, Rauchen oder genetischer Vorbelastung wird dies zu einem nicht zu unterschätzenden Risiko.

LANGES SITZEN - TOD AUF RATEN

Langes Sitzen schadet Ihrem Körper auf Dauer. Diese Belastung führt zu Folgeerkrankungen im Muskel-Skelett-Apparat, Kreislauferkrankungen und psychischen Erkrankungen. Viele davon sind nicht oder nur sehr schwer zu heilen. Sie verlieren nicht nur Ihr Wohlbefinden und Lebensfreude sondern auch einige Jahre Ihres Lebens.

Die Lösung

Bringen Sie Bewegung in Ihr Büro

Beugen Sie Bewegungsmangel vor und schützen Sie sich vor damit verbundenen ernsthaften Krankheiten.

Nutzen Sie alle Möglichkeiten, um in Bewegung gesund zu bleiben.

New Africa - adobe.stock.com

Aktiv am Arbeitsplatz

Gesundheit sichern, Leistung und Zufriedenheit steigern


Laufen WÄHREND der Arbeit  - oder Fahrrad fahren? Kein Problem.

Dynamisches Arbeiten um Schäden vorzubeugen, das ist heute schon möglich.

Ergonomische Büroeinrichtungen sorgen dafür, dass Sie gesund bleiben.

Integrieren Sie Bewegung in Ihren Büroalltag!

Gesund und aktiv im Lebensraum Büro

Beim dynamischen Arbeiten, das sich durch einen stetigen Wechsel zwischen Sitzen, Stehen und Gehen auszeichnet, werden Kräfte aktiviert, die die Stütz- und Spannkraft fördern und verschiedene Muskelgruppen beanspruchen. Dieser Wechsel von Anspannung und Entspannung verhindert unangenehme Verspannungen. Dabei ist es sinnvoll, die Arbeit so einzuteilen, dass wir 60 Prozent im Sitzen, 30 Prozent im Stehen und 10 Prozent im Gehen verbringen.

Höhenverstellbare Tische, Ergonomische Bürostühle, ausreichende Beleuchtung, aber auch ein gut gestaltetes Arbeitsumfeld, tragen dazu bei, dass Sie gesund bleiben.

Was Sie im Büro tun können,
um gesund zu bleiben

Arbeitsplatzergonomie

Ein sinnvoll gestalteter Arbeitsplatz soll die arbeitsbedingten Belastungen minimieren und gesundes Arbeiten unterstützen. Ergonomische Büromöbel sorgen dafür, dieses Ziel zu erreichen.

Übungen am Arbeitsplatz

Prävention kann so einfach sein. Schon ein Bürostuhl reicht aus. Sehen Sie sich die Übungen an, die unsere Expertin Nathalie Mazingue Ihnen nachfolgend erklärt.

Dynamisches Arbeiten

Ein dynamischer Arbeitsstil beinhaltet die Idee, Bürotätigkeiten und Kopfarbeit mit Bewegungen zu kombinieren. Das Ziel ist es, dass Sie so Haltungsbeschwerden und Gesundheitsproblemen vorbeugen.

Bewegend! Lösungen, um Gesund zu bleiben.

Höhenverstellbare Schreibtische

Ein Schreibtisch mit stufenloser Höhenverstellung ermöglicht es Ihnen, die Arbeitsplatzhöhe individuell anzupassen und Ihre täglichen Aufgaben nach Wunsch im Sitzen oder im Stehen auszuführen. Dabei werden Wirbelsäule und Nackenmuskulatur entlastet und die Gesundheit Ihres Körpers optimal unterstützt.

Ergonomische Bürostühle

Der ergonomische Bürostuhl ist sehr wichtig bei der Gestaltung Ihres Gesundheit fördernden Büros. Ein moderner Stuhl passt sich durch zahlreiche Einstellungsmöglichkeiten individuell an Ihre Bedürfnisse an.

Geharbeitsplätze

Walkolution.
Ein Laufband für den Stehschreibtisch, das keine Elektrizität benötigt, sondern durch die Bewegung seines Nutzers aktiviert wird. Das wirkt sich positiv auf Körper und Geist und damit sowohl auf Ihr Wohlbefinden als auch auf Ihre Gesundheit aus.

Bürostuhl mit Pedalen

Sie treten wie auf einem Fahrradergometer und lesen, tippen oder kommunizieren dabei konzentriert. Somit werden Sie daran gehindert, am Schreibtisch in immer derselben Körperhaltung einzufrieren und tun Ihrer Gesundheit ganz nebenbei Gutes.

Flexible Monitorhalterungen

Die 3 Säulen, bestehend aus Stuhl, Tisch und Monitorarmen, bilden eine Art „goldenes Dreieck“ der physischen Ergonomie. Flexible Monitorhalterungen sorgen dafür, dass der Monitor auf Ihrem Schreibtisch in der richtigen Höhe und Entfernung angebracht und so eine gesunde Haltung gewährleistet ist.

Balanceboard

Ein Produkt, das Ihre natürlichen und gesunden Körperbewegungen unterstützt. Das Gewicht verteilt sich gleichmäßig auf die Füße --Knie - und Hüftgelenk und alle Muskeln werden aktiviert. Gymba gewann den ISPO Award 2017 für das beste ergonomische Produkt im Segment Health & Fitness.

Ueberschaer GmbH & Co. KG
In unseren Verkaufsräumen können wir Sie umfassend beraten.

Lassen Sie sich persönlich beraten.

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Expertenstimme

Weniger sitzen, mehr bewegen! Für Menschen mit Büroberuf nicht immer einfach umzusetzen. Die medizinische Forschung der letzten Jahre spricht eine deutliche Botschaft. Wer viel sitzt im Beruf, erhöht sein Risiko für eine Vielzahl schwerer Krankheiten und Freizeitsport oder Stehschreibtische können dieses Risiko nicht ausgleichen. Walkolution löst dieses Problem und gibt unserem Körper das zurück, was Millionen von Jahren Entwicklungsgeschichte unabdingbar machen: die Möglichkeit sich bewegen zu können. Bewegung ist Leben!

Dr. med. Eric Söhngen, Gründer von Walkolution, Author des Buches "Death by Sitting. Why We Need A Movement Revolution."

walkolution.com

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