Achten Sie darauf, Ihr Becken beim Sitzen leicht zu kippen. Dadurch sorgen Sie dafür, dass die natürliche Kurve des unteren Rückens aufrecht erhalten wird, was die Muskulatur und Bandscheiben schont. Ergonomische Bürostühle sind für eine optimale Sitzhaltung konzipiert und unterstützen Sie dabei.
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Mehr Bewegung = mehr Gesundheit
Die Arbeit im Büro hinter dem Bildschirm muss Sie nicht daran hindern, möglichst viel Bewegung in den Alltag einzubauen. Diese bringt nämlich klare Vorteile mit sich - Sie profitieren von mehr Wohlbefinden, Leistung und Konzentration.
Es wird empfohlen, Bildschirmarbeit nicht länger als zwei Stunden am Stück durchzuführen und regelmäßige Pausen einzulegen. Diese können sehr gut für etwas Bewegung genutzt werden. Dadurch wird nicht zuletzt auch das Gehirn besser durchblutet, was bemerkenswerte Auswirkungen haben kann.
Lassen Sie sich die Vorteile von mehr Bewegung nicht entgehen! Wir bieten mit dem WALKOLUTION (siehe oben) sogar eine Schreibtischlösung, mit der Sie während der Arbeit Stehen, Sitzen und Laufen können.
HINWEIS
Die Informationen in diesem Artikel sind lediglich allgemeine Hinweise und Tipps. Sie ersetzen in keiner Weise eine ärztliche Behandlung.
Quelle Bilder:
https://www.blitzrechner.de/ergonomie/
Formeln zur Einstellung von Bürostuhl und Schreibtisch
Schreibtisch
Mit dieser Formel können Sie Ihren Schreibtisch optimal auf Ihre Größe einstellen:
Schreibtischhöhe = Körpergröße / 2,48
Armlehne
Zur perfekten Einstellung Ihrer Armlehnenhöhe nutzen Sie einfach diese Formel:
Armlehnenhöhe = Körpergröße / 6,75
Sitz
Die optimale Sitzhöhe können Sie mit dieser Formel ausrechnen:
Sitzhöhe = Körpergröße / 3,72
HINWEIS
Die Informationen in diesem Artikel sind lediglich allgemeine Hinweise und Tipps und ersetzen in keiner Weise eine ärztliche Behandlung.
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