Erholen am Arbeitsplatz

Sowohl als Arbeitgeber, als auch als Arbeitnehmer sind wir gesetzlich verpflichtet Arbeitspausen einzuhalten, da diese die Sicherheit und Gesundheit der Beschäftigten fördern.

Unsere Leistungsfähigkeit schwankt in etwa 90-minütigem Rhythmus. Nach spätestens 70 bis 80 Minuten konzentrierter Arbeit schaltet der Körper für etwa 20 Minuten auf Erholung um. In dieser Zeit sind wir weniger aufmerksam und konzentriert, unsere Fehlerquote steigt.

Wenn wir ermüden, dann wird unser Atem flacher, der Puls beschleunigt sich, und die Konzentration lässt nach. Dem subjektiven Müdigkeitsempfinden kann man dagegen nicht immer trauen. Gerade wer hoch motiviert an einer Aufgabe arbeitet, hat oft noch kein Bedürfnis nach einer Pause, obwohl er körperlich bereits ermüdet ist.