Wie kann ich Augenbelastung am Bildschirm vermeiden?

Richten Sie den Bildschirm ergonomisch aus, nutzen Sie blendfreie Beleuchtung und machen Sie regelmäßige Sehpausen. Achten Sie auf ausreichenden Abstand und eine entspannte Sitzhaltung. Softwareseitig helfen Vergrößerungen und Blaulichtfilter.

Augenbelastung am Bildschirm entsteht meist durch ungeeignete Monitorausrichtung, schlechte Ausleuchtung oder fehlende Arbeitsroutine. Im Praxisbeispiel informiert ein Mitarbeiter im Großraumbüro über Ermüdungserscheinungen nach langem Arbeiten am Rechner: Kopfschmerzen, trockene Augen und nachlassende Konzentration. Durch eine angepasste Bürokonzeption mit optimierten Lichtlösungen, blendfreien Monitoren und ergonomischer Möblierung kann die Belastung gezielt verringert werden. Fachgerecht eingerichtete Arbeitsplätze, die Tageslicht und künstliche Lichtquellen wirkungsvoll kombinieren sowie einen Abstand von ca. 50–80 cm zum Bildschirm sicherstellen, verbessern den Sehkomfort. Regelmäßige Kurzpausen nach der 20-20-20-Regel – alle 20 Minuten für 20 Sekunden 20 Meter in die Ferne blicken – entlasten die Augen ebenso wie gezielte Einstellung von Schriftgröße und Kontrast. Die Wirkung: Höhere Konzentration, reduzierte Ermüdung und langfristig weniger Gesundheitsprobleme durch kluge Arbeitsplatz- und Lichtgestaltung.

So unterstützt Ueberschär bei der Augenentlastung am Bildschirmplatz:

Ganzheitliche Büroberatung mit umfassender Ergonomie- und Gesundheitsberatung auf Basis individueller Anforderungen
Planung optimaler Lichtverhältnisse für Bildschirmarbeit, inklusive Auswahl blendfreier Leuchten und Beleuchtungskonzepte
Designorientierte, ergonomische Arbeitsplatzgestaltung zur Minimierung von Sehstress und Förderung der Bürogesundheit
Persönliche Vor-Ort-Beratung zur Anordnung von Bildschirm, Schreibtisch und Beleuchtung

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