Wenns im Rücken schmerzt

Haben Sie sich schon einmal die Frage gestellt, warum Bewegung im Alltag so wichtig ist? Klar - um fit zu bleiben. Aber was heißt eigentlich fit sein? Für uns bei Ueberschär fängt fit sein schon bei kleinen Dingen an. Das einfache Aufstehen aus dem Bürostuhl stellt für manche Ihrer Mitarbeiter*innen eine Qual dar. Es schmerzt, ist unangenehm und teilweise nicht so einfach möglich. In diesen Momenten zeigt sich die Relevanz von Bewegung. Sie ist die Grundlage für gut funktionierende Gelenke und Muskeln. Fehlt die Bewegung, baut Ihr Körper rapide ab. Wenn Sie an Ihrem Arbeitsplatz an Schmerzen in Rücken oder Gelenken leiden, raten wir Ihnen in erster Linie immer eine bewegte Arbeitsweise zu verfolgen.

Unter einer bewegten Arbeitsweise sind Mittel in Ihren Arbeitsräumen zu verstehen, die Ihrem Körper bewegungsfördernd unterstützen. Die klassischen Ansätze beruhen auf Pausenzeiten für Spaziergänge, Bürosport oder das unternehmenseigene Fitnessstudio. Das sind hilfreiche Ansätze, aber im besten Fall bewegen Sie sich den gesamten Tag und nicht nur einige Minuten. Eine wichtige Rolle spielt Ihre Ausstattung am Arbeitsplatz. Ihr Grad der Bewegung ist abhängig von Ihrer Büroausstattung, denn Büromöbel können heute mehr als nur eine Sitzgelegenheit und Schreibunterlage sein. Ihre Einrichtungsgegenstände sind in Ihrem Arbeitstag maßgeblich für die Gesundheitsförderung Ihres Körpers verantwortlich.

Ein ergonomischer Bürostuhl zählt zur Grundausstattung in Ihrem Büro. Die Unterscheidung zu einem normalen Bürostuhl ist die körperliche Unterstützung, die Ihnen ein diese Art der Bürostühle bietet. Wenn Sie gesund bleiben wollen, geht es nicht nur darum möglichst gemütlich zu sitzen, sondern auch die richtige Sitzhaltung einzunehmen. Was einen ergonomischen Bürostuhl ausmacht ist die Funktion den Körper durch kleine Bewegungen aktiv zu halten. Diese Sitzgelegenheiten stützen Ihren Rücken, passen sich Ihrer Körperhaltung an und ermöglicht eine flexible Bewegung durch verbaute Rotationselemente. Wichtig dabei ist einen Stuhl zu wählen, der Ihren individuellen körperlichen Bedürfnissen entspricht. Deshalb ist eine persönliche Beratung wichtig für die Suche nach dem idealen Bürostuhl.

Wichtig sind in Ihrem Arbeitsalltag die Bewegungen, welche nebenher passieren. Für Ihren Arbeitsalltag stellt daher ein höhenverstellbarer Schreibtisch ein hilfreiches Mittel gegen Rückenbeschwerden dar. Im Stehen muss Ihr Körper kontinuierlich das Gleichgewicht halten und Muskeln einsetzen, um nicht umzufallen. Zusätzlich streckt sich Ihre Wirbelsäule und befindet sich in Ihrer unbelasteten Position. Sitzend tendieren Sie grundsätzlich dazu eine Fehlhaltung einzunehmen, wenn Sie keine richtige Unterstützung von Ihrem Stuhl haben. Daher sollten Sie grundsätzlich auf einen höhenverstellbaren Schreibtisch setzen, um sitzbedingte Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.

Neben den großen Einrichtungselementen gibt es auch kleine Helfer, die den Rücken entlasten können. Fußstützen sorgen für die richtige Sitzhaltung, indem sie die Beine optimal positionieren. Ergonomische Tastaturen und Mäuse verhindern eine ungesunde Haltung der Arme und Schultern. Aber auch Balanceboards und Schreibtischfahrräder sind heute schon an vielen Arbeitsplätzen zu finden. Auch hier gilt: Die richtige Ausstattung reduziert Verspannungen und steigert das Wohlbefinden am Arbeitsplatz.

Ein gut eingerichteter Arbeitsplatz ist nicht nur eine Investition in Ihre Gesundheit, sondern auch in Ihre Produktivität. Wer sich wohlfühlt, arbeitet effizienter und bleibt langfristig gesund. Nutzen Sie die Möglichkeiten, die ergonomische Möbel bieten, und integrieren Sie Bewegung in den Büroalltag. So sind Rückenschmerzen für Sie kein Thema – und Ihr Arbeitsplatz wird zu einem Ort, an dem Sie Energie tanken.